Проект «похудей за 12 недель» ➡ http://rybakovakurs.com/reel/
Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova
Я вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova
__
http://vk.com/tanya.rybakova
моя публичная страница — Change Yourself (Мотивация)
__
http://vk.com/tanya_rybakova_channel
моя официальная группа
__
instagram: tanya_rybakova
http://instagram.com/tanya_rybakova/
__

http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5
__

https://twitter.com/TanyaRybakova_
__

http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova

музыка из фонотеки Youtube

♡♡♡

Как похудеть без спорта? Тренер Анита Луценко и дерматолог Екатерина Киливник раскрыли свои главные секреты.

Встречайте мой новый youtube-проект «10 фитнес-вопросов». Звездный тренер и ведущая «Зважені та щасливі» Анита Луценко задает ваши вопросы из своего Директа @anitasporty лучшим врачам и экспертам.

Моя программа для похудения: https://wowbodyslim.com/
Мое приложение для похудения: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630?l=ru

Тема дня: КОЖА.

На вопросы Аниты Луценко отвечает:

Екатерина Киливник,
врач-дерматолог, косметолог
Инстаграм доктора: @DR.kilivnik_kateryna

Таймкоды интервью:

00:00 — анонс выпуска
00:40 — правильный антицеллюлитный крем
02:10 — целлюлит — болезнь?
03:15 — жир у мужчин и у женщин
03:44 — целлюлит у худых
05:00 — плотность кожи и целлюлит
05:25 — как убрать целлюлит
07:06 — как работают липолитики
11:11 — сауна для похудения
12:10 — душ Шарко и похудение
13:22 — антицеллюлитный массаж
15:05 — криолиполиз — что это за процедура
20:19 — криолиполиз — больно или нет?
22:00 — цена криолиполиз в Украине
23:56 — как худеет кожа
28:15 — коллаген в таблетках
31:21 — вода и кожа
33:47 — скраб для кожи
38:35 — как выбрать хороший крем
40:40 — как спасти дряблую грудь
41:40 — как убрать дряблую кожу на животе
43:19 — медовый массаж
44:00 — обертывание для похудения
47:30 — личная история доктора
52:00 — подарок от доктора Екатерины Киливник

Советую посмотреть на youtube-канале @Анита Луценко :

Интервью о липосакции: https://www.youtube.com/watch?v=iWrHiqCshxQ &list=PLzZjyJtct_MA1WHp6m3QmInNhgqcaw_f9 &index=5
Интервью о кесаревом сечении: https://www.youtube.com/watch?v=Q0Iwe7_aIbM &list=PLzZjyJtct_MA1WHp6m3QmInNhgqcaw_f9 &index=6

Мое приложение для похудения WOWBODY:

Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=ua

Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production

#аниталуценко #целлюлит #похудениебезспорта #липолитики #криолиполиз #душшарко #скрабдлятела #обертываниедляпохудения #коллагенвтаблетках #какхудееткожа #похудениеикожа #антицеллюлитныймассаж #секретыкожи #дряблыйживот

В этой программе вы узнаете все о целлюлите: почему он бывает, как появляется и как от него избавится. Рассказывает Александр Мясников, главный врач ГКБ №71 им. М. Е. Жадкевича

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как избавиться от целлюлита? Лучший способ избавиться от целлюлита на ногах и попе. Почему появляется целлюлит и как уменьшить целлюлит на бедрах? Убрать целлюлит можно, но не ждите чуда через 2 недели. Этот процесс может быть более длительным. Но целлюлит на бедрах и ягодицах точно победим!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант https://www.youtube.com/watch?v=2Z6ns9yObHY
2) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира https://www.youtube.com/watch?v=kCjh-2AVsI0
3) Упражнения с отскоком – польза для лимфатической системы. https://www.youtube.com/watch?v=z9JDn3eGeTw
4) Интервальное голодание: Как правильно начать https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk
5) Dry Body Brushing Tutorial | How To Reduce Cellulite https://www.youtube.com/watch?v=JNqaYCBNKkc
6) Длительное голодание: 8 главных плюсов https://www.youtube.com/watch?v=6B_Td-ofAgc

0:00 — уменьшить целлюлит возможно;
0:25 — что такое целлюлит;
3:20 — причины возникновения целлюлита;
6:31 — как избавиться от целлюлита;
14:18 — ошибки при работе с целлюлитом.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита.

Целлюлит возникает на ягодицах, бедрах и в области таза. Целлюлит увеличивается во время беременности, заместительной гормональной терапии и менопаузы.

При целлюлите коллагеновые связки в коже частично или полностью растворяются. Что еще происходит при целлюлите:
– Увеличиваются жировые клетки;
– Кожа становится тонкой;
– Циркуляция крови ухудшается;
– Лимфатическая система закупоривается и жидкость задерживается;
– Мышцы под целлюлитом атрофируются.

Образование целлюлита связано не с жиром, а с нарушением обмена коллагена из-за избытка эстрогенов.

Происходят две вещи:
1. Избыток эстрогена разрушает волокна коллагена и эластина.
2. Избыток ароматазы разрушает фибробласты, производящие коллаген под кожей.

Также могут быть задействованы другие вещи:
• Слишком много кортизола;
• Потеря гормона роста;
• Слишком много инсулина;
• Потеря мелатонина;
• Дефицит ДГЭА.

Как избавиться от целлюлита:

1. Решить проблему атрофии мышц:
• Делайте выпады.
• Приседайте.
• Занимайтесь обратной ходьбой.
• Попробуйте спринт.

2. Решить проблему с циркуляцией:
• Делайте упражнения с отскоком.
• Занимайтесь терапией красным светом.
• Делайте массаж сухой щеткой.

3. Решить проблему с коллагеном:
• Начните интервальное голодание и длительное голодание.
• Используйте крем с ингибитором ароматазы (делайте массаж зон, где есть целлюлит, перед сном).

Ошибки, которых следует избегать:
• Слишком быстро двигаться во время тренировки.
• Тренироваться, невзирая на боль.
• Не создавать достаточного стимула для мышц.
• Плохо спать.
• Быть нетерпеливым.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/0lCuHaDj5pg

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4520379/
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352910/
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352910/
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10851574/
5) https://plasticsurgerykey.com/topical-reduction-of-visible-skin-deterioration-due-to-cellulite/#p4.2.6.1
6) https://patents.google.com/patent/US5945109A/en

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#целлюлит #целлюлитНаНогах #избавитьсяОтЦеллюлита #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета