Купить РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ можно здесь: http://way4you.com.ua
Наш канал http://www.youtube.com/way4youchannel
Группа Вконтакте
http://vk.com/sportsrubber
http://vk.com/sports_rubber

Новая программа Пилатес Интенсив по ссылке https://fitstars.ru/?utm_source=youtube &utm_medium=selivanov &utm_campaign=20.08.20 &a_aid=5ddbd1f30ba29 промокод ПИЛАТЕСИНТЕНСИВ – 70% скидка на все тарифы

✔Инстаграм Ольги: https://www.instagram.com/olga_derendeeva/
✔Наш Инстаграм https://www.instagram.com/fitstars

Ольга Дерендеева, тренер FitStars, показывает отличную уличную тренировку, выполнять которую может каждый, без оборудования. Наполняйтесь силами, энергией, здоровьем вместе с FitStars!
________________________________________
Наш проект:
https://FitStars.ru — Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
________________________________________

Наши каналы:
https://www.youtube.com/FitStars — мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
https://www.youtube.com/ClubFitStars — тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
________________________________________
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars

Мы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/fitstars
Facebook — http://facebook.com/fitstarstv
Телеграм — http://t.me/FitStarsClub
Инстаграм https://www.instagram.com/fitstars

Как провести тренировку с резинкой и помогут ли упражнения с резиной накачаться
�� https://usworkout.tilda.ws/vladerovich-consult помогу с ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011), мои контакты, отзывы, КНИГА (за донат), телеграм Чат атлетов и статьи — заходите

Тренировка с резинкой может быть очень эффективна для отдельных фитнес целей. С помощью тренировка с резинкой на все тело можно не только упростить, но и усложнить упражнения. Тренировка с фитнес резинкой подойдет для тех, кто хочет увеличить количество подтягиваний или улучшить технику отжиманий. Также тренировки с резиновыми петлями или резиновый эспандер помогут укрепить мышцы стабилизаторы. Такой эспандер нужно уметь правильно выбрать. Поэтому я покажу как правильно выбрать резинки для тренировок и лучшие упражнения с ними.

Соцсети атлетов из видео — ниже в разделе авторские материалы.
Стоит ли Тренироваться с Резинкой? плюсы /минусы

________________
Тайм-коды:
00:00 Для чего можно делать тренировка с резинкой
01:09 Как правильно подобрать резинку для тренировок
2:45 Поможет фитнес резина увеличить подтягивания
3:05 Упражнения с резиной чтобы накачать ноги
3:50 Как укрепить верх тела с тренирочной резиной
7:00 Как тренироваться на турнике и брусьях с резинками
8:35 Плюсы и минусы тренировок с резиновым эспандером

________________
�� Полезные ссылки, и МОИ КОНТАКТЫ:

► Моя книга о тренировках и рацион питания https://new.donatepay.ru/@vladerovich отправляю каждому за донат на удобную сумму (обязательно напишите свои контакты в сообщении к донату) — вышлю авторскую книгу: «7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки» (мой опыт с 2011 года)

► Телеграм https://t.me/vladerovich_workout/ Чат с атлетами для обмена опытом и регулярные статьи о тренировках, подкасты (заглядывайте)

► За помощью с программами тренировок, диетой — https://usworkout.tilda.ws/vladerovich-kniga тут мои КОНТАКТЫ, соцсети, мои результаты, ОТЗЫВЫ ребят и что вас ждет в тренировках со мной (обращайтесь, тренировочный опыт с 2011 года)

— Помощь в развитии вашего Ютуб https://usworkout.tilda.ws/ads (пишите в соцсети)

________________
▼ Понравилось видео? Сделай репост
https://youtu.be/NDmX84EN_4Q

Привет, телостроители, это Владерович о воркауте

Насколько эффективны резиновые петли и как их лучше использовать? Тренировка с резиновыми петлями может одновременно закрывать сразу для нескольких задач. Первая — это усложнить наши тренировки в спортзале или в упражнениях с собственным весом тела. Тут дополнительно будут включаться мышцы стабилизаторы и нагрузка увеличивается максимально именно в пиковой точке амплитуды, при растяжении. Этого нельзя достичь, если занимаемся со свободными весами, где нагрузка равномерна.

Большое заблуждение, что фитнес резина это только для новичков. Даже тем, кто подтягивается 25-30 раз и более, им резинка поможет выполнить больший объем повторов за тренировку, наработать технику, взрывную силу. Первое, что важно понимать, это как правильно подобрать резинку для тренировки. В идеале, конечно, подойдет комплект, чтобы вы могли варьировать нагрузку в разных упражнениях.

Например, тренируя выходы силой на две, я либо отрабатываю технику, либо работаю на количество с резинкой. Сначала использую ту, что полегче, а через несколько подходов более жесткую. Резинка позволяет отработать чистоту выхода, взрывную силу на старте движения. По количеству повторений, подходов, отдыху, распределению упражнений — делаете как на обычной свое тренировке, а нагрузку можно менять в зависимости от натяжения резины.

Следующий вариант использования, это на облегчения упражнений с резиной.
Свои плюсы занятий с компактной резинкой в любых условиях очевидны. Но, справедливости ради, кроме очевидных плюсов стоит упомянуть и о минусах — в видео.

________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:

Авторские материалы. Источники. Source.
Видео. Video. Footage Credit.

YouTube Search:
Street Workout https://youtu.be/ZBWvTX5-9Sc
BIOMACHINE https://youtu.be/zYGijHIU6GM
Твой Тренер https://youtu.be/NEcW4AbUDHM
Медвежья Лапа https://youtu.be/AfGY0sXLOLM и https://youtu.be/X4oufaELppc
Denis Semenikhin https://youtu.be/RZl1POnPKgk
Виталий Фещук https://youtu.be/jR4GNunbxtE
ATLET-TORG https://youtu.be/A2DMsn6xkxs
Влад Дёмин https://youtu.be/WsWd1sK6nzY
Магазин WORKOUT https://youtu.be/oAKAp6N9mWs

Музыка. Music from YouTube Audio library free and
Music from YouTube Search free:
Danger Snow — Dan Henig
Kurt — Cheel
[House] SANDR — Retrofunkish (Instrumental Mix)

________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол «Все уведомления»

Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела — https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqOGOHSXE4dEylW0lWTCiyIe
Разборы атлетов — их тренировки | Воркаут мотивация на спорт — https://youtube.com/playlist?list=PLyvovN68eVqMwjTmDc98wZElI5parFNh3

Смотрите как ускорить рост мышцы здесь — https://www.youtube.com/watch?v=dnHo5EmjiFI

Спортивные жгуты – это тренажер новой эпохи, и они обретают все большую и большую популярность каждый день. Жгуты подходят для очень многих целей. Ими можно заниматься отдельно самостоятельно, ими можно усиливать эффект от отягощений, и упражнений со жгутами существует огромное и огромное множество. Сотни и сотни, если даже не тысячи. А что будет, если заниматься с резиновым жгутом каждый день? Можно ли развить мускулатуру при их помощи? И как оптимальнее всего использовать жгуты? Ответы на все эти вопросы в данном видеоролике.

Итак, резиновые спортивные жгуты – это снаряд, который похож на эспандер, но устройство у него намного проще. По сути, это просто резиновый жгут и с его помощью можно проводить силовые тренировки, как динамические, так и статические, то есть в движении, на удержание. И популярны жгуты среди всех слоев населения, как среди девушек и мужчин, так среди начинающих и профессионалов, так среди качков, борцов и боксеров. Применение можно найти везде.

Какие плюсы у резинового жгута? Первый и самый очевидный – это доступность. Они стоят недорого. Необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, заниматься можно дома. Как я уже сказал, упражнений для жгутов великое множество на абсолютно все группы мышц. Поэтому можно развивать и силу, и выносливость, и даже гибкость. Также в жгутах можно прогрессировать в нагрузке, увеличивать интенсивность, то есть увеличивать отягощение, используя различные жгуты с разным сопротивлением. А еще жгуты используют бодибилдеры атлеты в работе с отягощениями. Если мы просто жали штангу – это одно. А если мы к штанге приделали жгут – то мы получаем совсем другой тип нагрузки. Мы удивляем наши мышцы. Мы повышаем интенсивность.

#Жгуты #Тренировки #Упражнения