Скидка 10% по промокоду МЫШЦЫРФ — https://rocketnutrition.ru

Как бодибилдинг влияет на здоровье? Одни считают, что занятия в тренажёрном зале совместно с правильным питанием оздоравливают организм, делают его физически крепким. Другие же считают, что занятия бодибилдингом не совсем полезно для здоровья. В этом выпуске мы спросили у таких атлетов, как: Кай Грин, Фил Хит, Шон Роден, Райен Терри, Александр Кодзоев, Станислав Линдовер, Константин Бубликов, а что думают они по этому поводу. Вы тоже не оставайтесь в стороне и напишите своё мнение в комментариях.

Подписка на канал: http://goo.gl/pZ8OG
Наша группа ВК: https://vk.com/musclerussia
Спортивное питание — http://okfit.ru

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Полезно ли крутить обруч? Мнение специалиста ЛФК Елены Плужник.
Крутить обруч можно только, когда вы уверены, что у вас здоровый поясничный отдел.
При нестабильности поясничных позвонков крутить обруч не следует, так как это упражнение еще больше разболтает ваши итак «гуляющие» позвонки, чем вы усугубите имеющуюся у вас проблему.
Укрепите мышечный корсет, стабилизируйте позвонки и наслаждайтесь этим упражнением, если оно вам очень нравится!
И будьте здоровы!

➤Подробнее о моих программах https://pluznik.ru/shop/

➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1

➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru

➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
★Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/
★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik

➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9
★Полезное упражнение на вытягивание позвоночника на ночь https://www.youtube.com/watch?v=qEKmyQ8z4tM &list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
★Авторские комплексы лечебно-оздоровительных упражнений от Елены Плужник https://www.youtube.com/watch?v=PTuVvrlQAFc &list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
★Отзывы о работе по моей методике https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy

➤ Развивающие и корригирующие комплексы для детей https://www.youtube.com/watch?v=EyRUHD315go &list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN &index=14

#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #крутитьобруч #нестабильностьпозвонков #ЛФК #лечебнаягимнастика #обруч

Музыка Для Тренировок 2022 �� Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка �� TRAP HIP HOP
➜https://youtu.be/T6lE80Lu0AE

��Приятного вам дня и прослушивания!
��Делитесь этим видео с друзьями!
��Также не забудьте нажать на колокольчик чтобы знат о всех новинках!

▶️ Follow » Super Gym — Мотивация Тренировки »
➜Youtube:https://bit.ly/3IFF0IP
➜Facebook:https://bit.ly/3GTVIU7
—————————————————
�� Track List :
00:00 — CryJaxx & Drama B — Stephanie ��
https://fanlink.to/stephanie
02:47 — Lucha & Benni Hunnit — Armageddon
https://fanlink.to/endemic3
05:15 — Skan & El Speaker — Hustler (feat. Highdiwaan)
https://soundcloud.com/lostinbangers/hustler
08:40 — CryJaxx & Jimmy Wit An H — Came To Floss (feat. Junior Charles)
https://fanlink.to/cametofloss
12:06 — BLVCKLIST, Sam King & Blak Trash — Day Ones
https://fanlink.to/day1s
15:13 — TADEUSZ & Godmode — Generate
https://hypeddit.com/tribe/generate
18:26 — Skan — The Vision (feat. Born I Music)
https://soundcloud.com/tribaltrapmusic/thevision
23:12 — 2Scratch & TAOG — All Night
https://fanlink.to/allnite
27:03 — Brevis & Blvkstn — Gundo
https://fanlink.to/gundo
29:52 — Jordan Schor, Swayze & Lex Pain — There For You
https://hypeddit.com/link/izoy5f
33:22 — Blaxqout — Purge
https://fanlink.to/PuRgE
36:01 — M.I.M.E, Saxon Davis & NOIXES — Pain
https://fanlink.to/paiin
38:43 — 2Scratch — Tuyo (feat. Prznt)
https://fanlink.to/tuyo
42:38 — CryJaxx, Reeck & Drama B — Who Would’ve Thought (VIP Edit)
https://fanlink.to/wwtvip
45:05 — DËKAY & M.I.M.E — Sound The Alarms
https://fanlink.to/soundthealarms
47:58 — LAUTRE., N.E.B. & Tommygunnz — Pages
https://hypeddit.com/tribe/pages
50:31 — E.P.O & No ExpressioN — Get Rid Of Me (feat. Ozone)
https://fanlink.to/getrid
54:25 — CryJaxx — Lollipop (feat. Justtjokay)
https://hypeddit.com/tribal/lollipop
57:24 — IGAZI & Mylky — Elevating (feat. Born I Music)
https://fanlink.to/elevating
01:00:11 — Kazu & 2FISTD — Jimmy Hoffa
https://hypeddit.com/tribal/jimmyhoffa
01:02:40 — Blvkstn, Lox Chatterbox, Sevim & Simbai — Small Tings
https://fanlink.to/smalltings
01:06:16 — 2Scratch — Too Alive (ft. M.I.M.E)
https://fanlink.to/2alive
01:10:33 — Born I & Tenka — Horizon
https://fanlink.to/HORiZON
01:13:53 — KURASA & Shad — Turn It Up
https://fanlink.to/TurnitUp
01:17:37 — Hidden Agenda — Landslide (ft. VinDon)
https://fanlink.to/LANDSLIDE
01:20:09 — Xaron & N.E.B — Enough
https://hypeddit.com/tribal/enough
01:22:43 — Dread Pitt, Oceans, DËKAY & Drama B — Boast
https://fanlink.to/boast
01:26:16 — Nimez, J100 & Drama B — Meditate
https://fanlink.to/MEDITATE
01:29:55 — SRSLY & Exile — Cursed (ft. Drama B)
https://fanlink.to/curse
01:32:47 — 2Scratch — Reminder (ft. Young Jae)
http://fanlink.to/reminder
…………..

��Art :
—————————————————
▶️ Follow Magic Records
➜https://www.youtube.com/magicmusicgroup
➜https://www.facebook.com/magicmusicsquad
➜https://www.instagram.com/magicmusics/
➜https://soundcloud.com/magicrecord

▶️ Follow Tribal Trap
➜https://open.spotify.com/user/tribaltrap
➜https://www.youtube.com/TribalTrapMusic
➜https://soundcloud.com/tribaltrapmusic
➜https://www.instagram.com/tribaltrap/

▶️ Follow UNAVERAGE GANG
➜https://www.instagram.com/unaveragegang​
➜https://www.facebook.com/unaveragegang​
➜https://soundcloud.com/unaverage-gang​
➜https://twitter.com/UnaverageGang
➜https://www.youtube.com/channel/UC-dtJxMXI0aBzWnGcKUe8WQ

▶️Follow Videos by THE ROCK
➜Snapchat: http://bit.ly/2abN1W4
➜Twitter: http://bit.ly/29TZ0H0
➜Instagram: http://bit.ly/2aeCStt
➜Facebook: http://bit.ly/2a6ppES
➜Youtube:https://www.youtube.com/c/therock/featured

▶️Follow Videos by Beautiful Bodies
➜ https://www.youtube.com/c/BeautifulBodies

��По вопросам авторского права пишите нам: ��[email protected] или оставьте нам личное сообщение. Мы немедленно удалим ваш контент. ПОЖАЛУЙСТА, не выбирайте предупреждения Youtube.

#музыкадлятренировок #музыкадлятренировки #музыкадляспорта
музыка для тренировок 2022,музыка для тренировки,лучшая музыка для осуществления,лучшая музыка для тренировок,музыка для фитнеса 2022,музыка для фитнеса,музыка для тренировок,музыка для кардио 2022,музыка для тренировки 2022,тренажерный зал тренировки мотивация музыка,мотивационная музыка 2022,мотивационная музыка,хип хоп музыка для тренировок,хип хоп музыка,мотивация тренировки,super gym,super gym мотивация тренировки,trap hip hop,trap,hip hop,gym music

Сахарозаменители:

сахарин, аспартам, сукралоза, неотам и ацесульфам калия и тд.

———-

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18556090/

Голодные люди в течение 45 с держали раствор и выплевывали их снова. Стимулы вкуса не глотались; они применялись в рандомизированном порядке, каждый в отдельный день. Сбор крови для определения концентрации глюкозы в плазме и концентрации инсулина в плазме проводили за 3 минуты до и через 3, 5, 7 и 10 минут после стимуляции вкуса.

Значительное увеличение концентрации инсулина в плазме было заметно после стимуляции сахарозой и сахарином. В заключение следует отметить, что современные данные свидетельствуют о том, что подсластители, сахароза и сахарин, активируют CPIR даже при применении только к ротовой полости.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7652029/

инсулина в цефальной фазе (CPIR) у людей, были проведены два исследования с использованием в качестве стимуляторов пищевых и некалорийных подсластителей. Мужчины нормального веса пили и выплевывали четыре разных раствора: вода, аспартам, сахарин и сахароза. Пятое условие включало в себя модифицированный искусственный корм с яблочным пирогом. Пять стимулов вводились в уравновешенном порядке, каждый в отдельный день. В исследовании 1 испытуемые пробовали стимулы в течение 1 минуты (n = 15), а в исследовании 2 (n = 16) они пробовали стимулы в течение 3 минут.

В обоих исследованиях 1 и 2 не наблюдалось значительного увеличения уровня инсулина в плазме после промывания.

В 90 х годах все исследования доказывали, что подсластители не имеют влияния на вес тела, а в некоторых случаях даже уменьшают его.

https://akademiai.com/doi/abs/10.1556/APhysiol.97.2010.4.9

Влияние искусственных подсластителей на массу тела, потребление пищи и напитков.

В экспериментах на животных мышам давали пероральные дозы водных растворов настольных искусственных подсластителей (сахарин, на основе цикламата, на основе ацесульфама-К и аспартам) в количестве максимального допустимого суточного потребления (ADI) ad libitum .

Мы измеряли потребление пищи и массу тела один раз в неделю, потребление воды и растворов искусственных подсластителей два раза в неделю.

Потребление подсластителей привело к значительному увеличению массы тела; однако набор пищи не изменилось. Эти результаты ставят под сомнение влияние некалорийных искусственных подсластителей на поддержание веса или снижение массы тела.

https://www.bmj.com/content/364/bmj.k4718

Исследование

Связь между потреблением подсластителей, не содержащих сахара, и результатами для здоровья: систематический обзор и метаанализ рандомизированных и нерандомизированных контролируемых исследований и обсервационных исследований.

.Из 56 отдельных исследований, которые предоставили данные для этого обзора, 35 были обсервационными исследованиями. У взрослых доказательства очень низкой и низкой достоверности из ограниченного числа небольших исследований указывают на небольшое положительное влияние НСС(подсластители) на индекс массы тела

В 2015 году Coca-Cola профинансировала некоммерческую организацию Global Energy Balance Network, эксперты которой утверждают, что американцам следует меньше думать о том, что они едят и пьют, и больше думать об упражнениях.

В 1983 году Coca-Cola выпустила первую версию диетического напитка с использованием заменителя NutraSweet, сделанного на основе аспартама.

Рынок заменителей растёт быстрее, чем рынок сахара, — 4,8% против 1,2% в ближайшие пять лет. Главная причина — мода на здоровый образ жизни

В последние года связь между жировой и болезнью сердца стала более спорной темой — 2010 обзора научных исследований жира в Американском журнале клинического питания обнаружил , что «нет никаких убедительных доказательств того, что насыщенный жир вызывает болезнь сердца».

50 лет назад сахарное лобби спонсировало учёных, принижавших роль сахара в возникновении сердечных заболеваний. Вместо этого причиной были объявлены жиры, хотя в последнее время это опровергается.

В 2015 году Coca-Cola профинансировала некоммерческую организацию Global Energy Balance Network, эксперты которой утверждают, что американцам следует меньше думать о том, что они едят и пьют, и больше думать об упражнениях.
——————————————————-
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ — https://reformatortur.ru/
…………………………………………………………………….
Посмотри эти видео!

САХАР — https://www.youtube.com/watch?v=n0nQJT-sUYc &t=1s
……………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/

Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!

Спасибо за просмотр, следите за каналом!