Новые веяния в фитнесе: 3D-тренировки

На самом деле 3D-тренировки не такая уж новинка. Придумали их еще в 70-х годах прошлого века американский доктор Дэвид Тиберия и физиотерапевт Гари Грей. На тот момент метод оценили только спортсмены-олимпийцы и профессиональные спортсмены с проблемами в области позвоночника. Сейчас 3D-тренировки переживают настоящий бум, особенно после того, как о своей причастности и собственном опыте в 3D-фитнесе в соцсетях похвастались такие знаменитости как Гвинет Пэлтроу и Тина Канделаки. Этот же метод тренировок использует в своей студии в Нью-йорке Джастин Гелбанд — один из самых известных тренеров моделей Victoria’s Secret.

3D тренировка на кор/плоский живот

Хей! Команда WhatEva с тобой!

Эта тренировка позволит проработать мышцы живота и мышцы спины. Мы тренируем кор в функциональном формате. Мы не качаем пресс, мы прорабатываем слой за слоем свой слоеный пирог, именуемый кором.

Присоединяйся к нам и тренируйся вместе с нами!
___________________________
INSTAGRAM : whateva.club
_______
MUSIC
Artlist
www.artlist.io
The Future Is Now by MARLOE
Same Side by LemonJ
Starry Eyed by Jane The Boy
Wide Open by Aaron Kellim
Youthster by LuxInspira
So Bad by Ethan Dufault
Watermark by Saint Mesa

#тренировкивдомашнихусловиях#ягодицы#дыхание#женскоездоровье #movement #мобилити #пресс

Что такое 3D фитнес? Идеальная тренировка для всего тела.Часть 1

Занятие ведёт тренер-инструктор по лечебной физкультуре-Федорова Мария.
Направление это не новое, еще в конце 70-х годов его придумали доктор Дэвид Тиберия и физиотерапевт Гари Грей. Но тогда подобными занятиями увлекались, в основном, олимпийские чемпионы и инструкторы, получившие профессиональные травмы, а также люди с проблемами в области позвоночника. На уроки в Университет прикладной функциональной науки к этим врачам их отправляли остеопаты. Сейчас же 3D-фитнес имеет все шансы стать новым трендом — Гвинет Пэлтроу и Тина Канделаки активно продвигают его в своих соцсетях. Судя по их идеальной форме, не зря.
Что дают 3D-тренировки
Снижают риск получения травм
Помогают наладить координацию и баланс
Укрепляют суставы, улучшают состояние мышц
Делают осанку прямой и красивой
Приятного просмотра, обязательно поделитесь этим видео с друзьями и поставьте ЛАЙК, если ролик был полезным.
Ссылки на соц. сети:
https://vk.com/health_group44
https://ok.ru/group60544387121398

3D тренировка НА ЯГОДИЦЫ | Создаем ОКРУГЛОСТЬ ФОРМ��

Сегодня вас ждет 3D тренировка на ягодицы, с помощью которой мы прокачаем наши ягодицы со всех сторон.
3D тренировки — это тренировки в трех плоскостях, в основе которых — самые обычные повседневные движения: ходьба, наклоны, повороты торса, подъемы рук и ног. Первая — это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая — фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная — в нее входят движения по кругу, вокруг оси.

3D тренировки естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. Такие упражнения дают свободу действий, массу новых ощущений и паттернов в нейронных сетях. И в сегодняшнем комплексе мы будем качественно работать над ягодицами во всех трех плоскостях, что сделает эту тренировку еще эффективнее!

Марафон по похудению «Идеальное тело с нуля»➟https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/

►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8 &t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM &t=6s

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw &t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#3dтренировка #3dworkout #3dтренировканаягодицы

3D ТРЕНИРОВКА | Умная тренировка на все тело

3D тренировки — это тренировки в трех плоскостях, в основе которых — самые обычные повседневные движения: ходьба, наклоны, повороты торса, подъемы рук и ног. Первая — это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая — фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная — в нее входят движения по кругу, вокруг оси.

3D тренировки естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. Такие упражнения дают свободу действий, массу новых ощущений и паттернов в нейронных сетях. И в сегодняшнем комплексе мы будем качественно работать над мышцами нашего тела в трех плоскостях, что сделает эту тренировку еще эффективнее!

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8 &t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM &t=6s

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw &t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#3dworkout #3Dтренировка #умныйфитнес