Я н а R u T u b e:
https://rutube.ru/channel/24107210/

Я н а Д З Е Н:
https://zen.yandex.ru/katyakrasivo

Т Е Л Е Г Р А М
https://t.me/Katyaworldreal

В К
https://vk.com/club36027182

B U S I N E S S
Progress[email protected] П О Д ПИ С К А Н А Н О В Ы Е В И Д Е О:
https://zen.yandex.ru/katyakrasivo

Т Е Л Е Г Р А М
https://t.me/Katyaworldreal

В К
https://vk.com/club36027182

B U S I N E S S
[email protected] Стремимся к совершенству вместе:
https://www.youtube.com/user/Katyaworld?sub_confirmation=1

Худей вместе со мной:
https://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?sub_confirmation=1

Instagram
https://instagram.com/katyaworldchannel/

Instagram-design
https://instagram.com/katyaworlddesign/

Blog
http://www.katyaworld.org/

Facebook
https://www.facebook.com/pages/KatyaWorld/249116871840229?ref=hl

VKontakte
http://vk.com/club36027182

Twitter
https://twitter.com/Katya_World

Periscope
https://www.periscope.tv/Katyaworldchannel

BUSINESS:
[email protected]

Многих из нас интересует вопрос: какие продукты можно есть перед сном, чтобы не набрать лишний вес? Ведь проблема большинства людей, которые не знают как похудеть — это поздний приём пищи, бывает даже за несколько минут до сна. Это приводить к жировым отложениям и заболеваниям. Сегодня мы поговорим про 5 продуктов, которые нельзя есть перед сном женщинам и мужчинам.

Вы должны помнить, что во время сна в организме человека происходит процесс регенерации и он не должен заниматься перевариванием и усвоением пищи.Если такое происходит часто, то здоровье человека будет ухудшаться. Правильно и СВОЕВРЕМЕННОЕ питание — это залог здорового сна и самочувствия.

ТОП 5 продуктов, вызывающих лишний вес — https://youtu.be/VUzCcNFIJ0c

Продукты для стройного тела: Меню для похудения — https://youtu.be/vDkUZ3vkKcE

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://goo.gl/H9wbYc

Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit

Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: https://goslim.pro/academy-nutritionology/

Видео №160

#КатяМедушкина #Питание #Похудение #Лишний_Вес #Правильное_питание #Вредные_продукты #Красота #Здоровье

Многие из вас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Было бы круто! Больше никаких диет или строгих систем питания. Или может вы не можете есть 3-5 раз в день из-за своего плотного графика? Но эти 14 (четырнадцать) продуктов точно помогут вам не переедать!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты https://www.youtube.com/watch?v=Lq4l7gafS4w;

19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы https://www.youtube.com/watch?v=Y2dYUavVi_s;

Как Есть Углеводы и Худеть https://www.youtube.com/watch?v=OHHKefEfkTk;

Тайм-коды:

Любимое блюдо морячка Попая 0:28

Молотый кофе 1:11

Как насчет того, чтобы сделать еду немного острой? 1:59

Ммм… Чечевица! 2:48

Хотите похудеть? Присмотритесь к овсянке 3:19

Один из лучших натуральных жиросжигателей 3:57

Худейте с имбирем! 4:43

Натуральный йогурт 5:16

Магия семян чиа 5:52

Пытаетесь контролировать аппетит? Попробуйте авокадо! 6:28

Красная рыба… Вкуснотища! 7:05

Избавьтесь от жира на животе 7:40

Мой личный фаворит 8:54

Обзор:

— Тилакоиды шпината хорошо подавляют аппетит, повышая уровень гормона лептина. Этот гормон контролирует чувство голода, отправляя сигнал о том, что вы сыты.

— Кофе помогает сжигать калории и расщеплять жиры. Если выпивать чашку свежесваренного кофе за тридцать минут или четыре часа до еды, это поможет предотвратить голод.

— Всего 1 г перца чили в блюдо, это снизит аппетит и сможет подавить чувство голода. Он также ускоряет метаболизм, помогая вам похудеть.

— Самое главное заключается в том, что она является источником пищевых волокон и белка. Это значит, что чечевица поможет вам перестать перекусывать между приемами пищи.

— Если вы в поисках более здоровой пищи для начала дня, обратите внимание на овсянку. В ней много пищевых волокон, которые помогают избежать чувства голода на долгое время.

— Кофеин и катехин в зеленом чае снижают аппетит и увеличивают жиросжигающие процессы на 4 %..

— Имбирь продлевает чувство сытости. Если есть его каждый день, то можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее.
— Всего 2 столовые ложки семян чиа содержат около 5 г пищевых волокон. Они абсорбируют большое количество воды в желудке, повышая чувство сытости и замедляя усваивание пищи.

— Авокадо не только богат питательными жирными кислотами, но также содержит олеиновую кислоту, которая обеспечивает более длительное чувство сытости

— Красная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Сочетание белка и жирных кислот продлевает ощущение сытости и сокращает тягу к перекусам между приемами пищи.

— Кокосовое масло содержит множество среднецепочечных жирных кислот, которые иначе усваиваются организмом. Они быстрее превращаются в энергию, не позволяя телу создавать жировые запасы.

— Темный шоколад не только снизит желание съесть что-нибудь сладкое, но также поможет контролировать аппетит.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Хотите знать, какие вредные продукты могут полностью разрушить Вашу концепцию правильного питания и перечеркнуть все старания по коррекции веса? Вот ТОП-5 самых вредных продуктов, от которых точно не получится похудеть – ловите список от опытного диетолога и коуча Лары Серебрянской…

_______________________________________________
Центр коррекции веса и развития личности Лары Серебрянской.
https://serebryanskaya.com

Академия Wellness Consulting Больше чем диетология
https://wellnessconsulting.pro/
_______________________________________________

Также ищите нас:
Центр коррекции веса и развития личности Лары Серебрянской.
✔️ Вконтакте: https://vk.com/laraserebryanskaya
✔️ Facebook: https://www.facebook.com/lara.wellness.coach
✔️ Instagram: https://www.instagram.com/lara_serebryanskaya/

Академия Wellness Consulting.
✔️ Вконтакте: https://vk.com/dietologvip
✔️ Facebook: https://www.facebook.com/academywellnessconsulting
✔️ Instagram: https://www.instagram.com/wellnessconsulting.pro/