Как подтянуть внутреннюю часть бедра? Та не проблема!

#ляшкинатерли #ляшкидома #ляшкижжет #ляшки_фітоняшки #ляшкитолстые #ляшкии #ляшкитян #ляшкипухляшки #ляшки #ляжки #ляжкиchallenge #ляжки�� #ляжкичонгука #ляжкиджуна #ляжкинужны #ляжки�� #ляжкиврек #ляжкибляжки #ляжкигуки #упражненияналяжки #симферополь #sjbody #крым #shorts

Самые эффективные упражнения на внутреннюю поверхность бедра.Очень простые упражнения для внутренней поверхности бедра, направленные на уменьшение жировых отложений и укрепление мышц.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————————————
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:

➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X
➤ Бутылка спортивная ➡ https://cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446

➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.

➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.

➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ http://fex.net/s/2enkvrx
———————————————————————————————————
Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале «Я худею с Екатериной Кононовой».

16 упражнений для бедер за 10 минут. Легкий комплекс сидя и лежа на полу.

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ — https://dancesecret.ru/ballet_kids

�� Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet
�� Вконтакте https://vk.com/smartballet
�� Телеграмм студии https://t.me/smartballet
�� Блог Сол https://t.me/soldiary
�� Блог Ильи https://t.me/hiballet
�� Инстаграм Сол https://www.instagram.com/ballerinkasol/
�� Инстаграм Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
�� Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
�� Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
�� Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
�� Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
�� Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
�� Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
�� Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации — мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство: https://www.youtube.com/channel/UCWpjKglD29XizsdYQCCEJRg/join

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referral/i7a6pr/

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Instagram Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/
Instagram Сол https://www.instagram.com/ballerinkaSol/
Instagram DanceSecret https://www.instagram.com/dancesecret.ru/

Facebook Ильи https://www.facebook.com/balletteacher
Facebook Сол https://www.facebook.com/solballet
Facebook DanceSecret https://www.facebook.com/DanceSecret/

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе